© 2022 Благотворительный фонд "Свет в руках"
Поздравляем с днём весны и любви, с международным женским днём!
В международный женский день хочется поздравить всех женщин с Праздником, а также поддержать и напомнить, что каждая женщина - настоящий супер-герой!
До рождения ребенка и после появления его на свет, каждая женщина проходит длинный и не всегда простой путь.
Этот путь часто сопровождается тревогами, страхом. Но сколько в вас, дорогие женщины, силы, отваги, сколько непростых решений приходится принимать, в том числе и по поводу своего здоровья и здоровья детей.
До рождения ребенка и после появления его на свет, каждая женщина проходит длинный и не всегда простой путь.
Этот путь часто сопровождается тревогами, страхом. Но сколько в вас, дорогие женщины, силы, отваги, сколько непростых решений приходится принимать, в том числе и по поводу своего здоровья и здоровья детей.
И как часто мы сталкиваемся с различного рода запретами для беременных, кормящих?
Как часто при появлении невинного прыща у ребенка можно услышать «ну это ты опять что-то съела».
Всем знакома фраза из самолета, что сначала маску на себя, потом на ребенка. И эта фраза служит неплохим лейтмотивом материнства.
Ведь когда мама отдохнувшая, в хорошем настроении, её чай или кофе в кружке не остыл, а утром она успела вкусно позавтракать - у нее намного больше сил и желания качественно проводить время с ребенком. Поэтому важно не отказываться от помощи, делегировать по возможности домашние хлопоты, устраивать себе перерывы, не забывать заботиться о себе.
Как часто при появлении невинного прыща у ребенка можно услышать «ну это ты опять что-то съела».
Всем знакома фраза из самолета, что сначала маску на себя, потом на ребенка. И эта фраза служит неплохим лейтмотивом материнства.
Ведь когда мама отдохнувшая, в хорошем настроении, её чай или кофе в кружке не остыл, а утром она успела вкусно позавтракать - у нее намного больше сил и желания качественно проводить время с ребенком. Поэтому важно не отказываться от помощи, делегировать по возможности домашние хлопоты, устраивать себе перерывы, не забывать заботиться о себе.
Как можно позаботиться о себе?
Вкусно питаться, например. Во время беременности можно и нужно питаться разнообразно (за исключением некоторых продуктов, такие исключения стоит обсудить на приеме с вашим лечащим врачом), также, женщинам, которые кормят грудью тоже можно и нужно питаться разнообразно. Ограничения в диете должны быть только обоснованными, когда действительно от питания мамы зависит самочувствие малыша (и такие случаи встречаются в действительности не так часто, как маму сажают на диеты «для кормящих» в виде гречки и куриной грудки).
Что можно сделать еще в знак заботы о себе, когда вы беременны или малыш уже появился на свет?
Сходить в салон красоты, на массаж, погулять на природе, выделить пару чао на чтение книги, любимый сериал или дневной сон, встретиться с подругой, пройтись по магазинам, выбрав себе симпатичное платье или новенькую сумочку.
Также, в первое время после родов важно позаботиться о своем ментальном здоровье, а именно пройти тест на послеродовую депрессию. Если по результатам опроса набралось более 4х баллов, следует обратиться к врачу психиатру для коррекции состояния.
Вкусно питаться, например. Во время беременности можно и нужно питаться разнообразно (за исключением некоторых продуктов, такие исключения стоит обсудить на приеме с вашим лечащим врачом), также, женщинам, которые кормят грудью тоже можно и нужно питаться разнообразно. Ограничения в диете должны быть только обоснованными, когда действительно от питания мамы зависит самочувствие малыша (и такие случаи встречаются в действительности не так часто, как маму сажают на диеты «для кормящих» в виде гречки и куриной грудки).
Что можно сделать еще в знак заботы о себе, когда вы беременны или малыш уже появился на свет?
Сходить в салон красоты, на массаж, погулять на природе, выделить пару чао на чтение книги, любимый сериал или дневной сон, встретиться с подругой, пройтись по магазинам, выбрав себе симпатичное платье или новенькую сумочку.
Также, в первое время после родов важно позаботиться о своем ментальном здоровье, а именно пройти тест на послеродовую депрессию. Если по результатам опроса набралось более 4х баллов, следует обратиться к врачу психиатру для коррекции состояния.
В нашем социуме нередко встречаются стигмы, что если ребёнок родился путем кесарева сечения - мама не рожала, что если ребёнок на искусственном вскармливании - значит мама не захотела кормить его грудью, прикорм из баночек хуже, чем собственноручно приготовленное пюре, и так далее, перечислять можно долго.
Помните, что каким бы путем не родился ребёнок, какое бы пюре он не ел - Вы все равно самая лучшая мама для своего малыша. Потому что только вам известно, какие порой возникали трудности, и как много вы делали, чтобы их решить, и делали это заботливо и с любовью.
Материал подготовила: врач педиатр Василиса Серова
Помните, что каким бы путем не родился ребёнок, какое бы пюре он не ел - Вы все равно самая лучшая мама для своего малыша. Потому что только вам известно, какие порой возникали трудности, и как много вы делали, чтобы их решить, и делали это заботливо и с любовью.
Материал подготовила: врач педиатр Василиса Серова
