Все мы наслышаны о пользе фолиевой кислоты. Каждая женщина, которая планировала беременность, получала рекомендацию принимать фолиевую кислоту. Но что она из себя представляет, как влияет на наш организм и организм будущего ребенка? Давайте разбираться.
Что это такое?
Фолиевая кислота есть не что иное, как водорастворимый витамин. Фолиевая кислота и витамин В9 являются синонимами.
Какая роль в организме?
Этот витамин нужен нашему организму для создания новых клеток, а также их нормального функционирования. Теперь понятно, почему именно этот витамин так важен при подготовке к беременности. И, разумеется, не менее важен во время беременности.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Наиболее богаты витамином В9 листовые овощи: салат, шпинат. Также большое количество фолиевой кислоты содержится в бобовых, грибах, дрожжах, яйцах, печени и почках.
Надо ли принимать фолиевую кислоту при подготовке к беременности или достаточно того, что поступает с пищей?
Врачи единогласно сходятся в том, что прием фолиевой кислоты необходим за несколько месяцев до планирования беременности и во время беременности (как минимум в первый триместр). Это объясняется тем, что во время беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает. А она нужна для полноценного развития эмбриона.
Также витамин В9 оказывает влияние на уровень гомоцистеина, за которым необходимо следить для благополучного вынашивания беременности.
В какой дозировке принимать фолиевую кислоту?
Чаще всего женщинам, которые планируют беременность врачи рекомендуют принимать 0,4 мг в сутки. Но дозировку, которая необходима именно вам может определить только врач. Например, существуют женщины, у которых после обследования выявляются определенные факторы риска. Таким пациенткам врач может назначить прием витамина В9 в больших дозах. Поэтому подбирать дозировку должен именно врач.
Можно ли оценить уровень фолиевой кислоты в организме?
Да, можно. Для этого вам необходимо сдать анализ крови в любой лаборатории. Данный анализ сдается натощак. Если вы уже принимаете витамин В9, то необходимо уточнить у врача целесообразность проведения этого анализа на фоне принимаемых медикаментов.
Мужчинам тоже надо принимать фолиевую кислоту, когда их спутница жизни готовится к материнству?
Большинство врачей рекомендуют мужчинам принимать фолиевую кислоту за 2-3 месяца до предполагаемого дня зачатия. Прием витамина В9 увеличивает число морфологически правильных, то есть «здоровых», сперматозоидов. Особенно важно уделить этому внимание мужчинам, у которых есть некоторые патологии. Так что, однозначно стоит обсудить с врачом данный вопрос.
Что еще важно знать о приеме фолиевой кислоты?
Если вы принимаете какие-то комплексные витамины для беременных, то скорее всего они уже содержат фолиевую кислоту. Вам необходимо это учитывать, чтобы не допустить гипервитаминоза, то есть избытка витамина В9.
О фолиевой кислоте можно говорить бесконечно, так как она играет роль во многих процессах. В рамках этой статьи мы коснулись лишь тех моментов, которые имеют прямое отношение к планированию и вынашиванию беременности.